Co zrobić, żeby plecak nie był taki ciężki? Normy BHP dotyczą dźwigania ciężarów pracowników w pracy. A co z dziećmi? Ich kręgosłupy dopiero rozwijają się... zadbajmy o kręgosłupy naszych pociech.
Twoje dziecko idzie do szkoły. A plecak każdego roku wydaje się ważyć kilka kilogramów więcej – za dużo. Zdarza się, że siedmiolatek, ośmiolatek dźwiga codziennie 15 kg plecak. Jeśli codziennie wozisz dziecko do szkoły samochodem, to jeszcze pół biedy. Czy na prawdę nie da się z tym nic zrobić? Owszem, da się.
- Musisz dowiedzieć się, czy w szkole są szafki ( w naszej szkole są) – nic nie stoi na przeszkodzie, aby trzymać w nich np. buty na zmianę czy niektóre ciężkie podręczniki. Dziecko może zostawiać tam książki, z których nie będzie się uczyć oraz część pomocy naukowych.
- Musisz sprawdzać też czy Twoje dziecko wyciągnęło wszystkie książki z poprzedniego dnia szkoły – Częstym powodem przeciążonego tornistra jest noszenie niepotrzebnych książek. Nieuważny uczeń czasem nosi podręczniki nawet kilka dni! Nie tylko nieuważny, ale też roztargniony, albo po prostu nie wie, że należy je wyciągnąć. Przypominaj o tym dziecku.
- Jeśli chodzi o zeszyty. Kiedy kupujesz 90-kartkowe zeszyty – są one cięższe od tych 32 kartkowych. Zwróć też uwagę na okładkę. Czy dziecko potrzebuje twardej, ciężkiej okładki? – Oczywiście do j. polskiego, czy matematyki możesz kupić zeszyt o większej ilości kartek, ale w jakim celu dziecko ma nosić zeszyt z tyloma pustymi kartkami? Oczywiście do przyrody czy biologii kupujmy 32-kartkowe, nie więcej. Zawsze sumarycznie to mniejsza waga. Jeśli nie wiesz ilu kartkowe kupić zeszyty, zapytaj wychowawcy-nauczyciela.
- Kupując tornister/plecak zwróć uwagę na jego wagę – Możesz wybrać lżejszy plecak. Często plecaki mają metalowe lub plastikowe elementy, które zwiększają wagę plecaka nawet o 1,5 kg! To tyle co dwa podręczniki.
- Zaproponuj rodzicowi dziecka z ławki lub dziecku by umówiło się z kolegą z ławki – Dzieci najczęściej siedzą na każdej lekcji z jakimś stałym kolegą bądź koleżanką. Wtedy istnieje możliwość, by podzielić się obowiązkiem noszenia książek. To duże udogodnienie i o połowę lżejszy plecak. Wkazówka po konsulatcji z nauczycielem.
PO CO O TYM PISZĘ? TEN CIĘŻAR MA WPŁYW NA POSTAWĘ DZIECKA. PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI O KRĘGOSŁUP. A jeśli tak, to zwróć też uwagę na sposób noszenia plecaka.
Poniżej przekazuję 5 wskazówek jak poprawnie nosić plecak, tak by był zgodny z ergonomią ciała młodego człowieka. Na zdjęciu zaznaczono newralgiczne punkty.
BHP 1. Górna krawędź plecaka powinna znajdować się na wysokości ramiom.
BHP 2. Plecak nie powinien być dużo szerszy od ramion dziecka (patrząc z przodu na dziecko)
BHP 3. Paski naramienne powinny być szerokie i należy na bieżąco je regulować, gdyż dziecko w okresie szkolnym szybko rośnie. Zwróć uwagę, by regulacje były mocne, by wyeliminować automatyczne ich wydłużanie się.
BHP 4. Tył tornistra powinien być wyścielany i ergonomicznie ukształtowany, tak by łatwo mógł dopasować się do pleców dziecka.
BHP 5. Dolna krawędź plecaka powinna znajdować się na wysokości kości miedniczej dziecka.
Tutaj porównuję jak niepoprawne i poprawne noszenie plecaka kształtuje kręgosłup naszych dzieci.
Czy wiesz, że kiedy plecak „zwisa” z pleców, to dziecko mimo woli pochyla się w przód, aby zrównoważyć ciężar a wtedy aż o 60 % wzrasta ciężar odczuwany przez organizm dziecka.
Konieczne jest zatem uświadomienie Was drodzy Rodzice w tym temacie.
Zatem reasumując – Rodzice – macie ogromny wpływ na ciężar plecaków swoich pociech.
Zbyt duży ciężar i nieprawidłowy sposób noszenia plecaka wpływają również na inne narządy. Narażone są np. stawy biodrowe, kolana i stopy dziecka a także może powstać nawet asymetria mięśniowa. I nie pozwólmy by dzieci nosiły plecaki na jedno ramię!
Bardzo często zdarza się, że efekty nabytych wad postawy w dzieciństwie są uwidocznione dopiero w dojrzałym wieku. Zwyrodnienie kręgosłupa, karku, ból stawów czy bolące lędźwie (korzonki) a nawet zaburzenia w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Czy chcecie tego dla swoich dzieciaczków?
Drugi element leży po na naszej stronie. Będziemy systematycznie "odchudzali” plecaki. Proszę czekać na konkretne instrukcje nauczycieli przedmiotów.
Dyrektor Szkoły
